Yoga Postnatal

Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour se remettre des gros changements qu’il a subi. L’utérus, le périnée et la sangle abdominale seront des zones sensibles qui auront besoin de conscience et de soutien. Bien souvent, le périnée ne sera que partiellement travaillé à travers les soins que propose la médecine traditionnelle. Le Yoga postnatal, propose de prendre soin de ces parties du corps en les renforçant de manière sécurisée. 

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C’est également une manière douce et positive de se réapproprier le corps modifié par la grossesse. 

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Reprendre une activité pour bouger le corps et pratiquer des pranayamas (respirations) sera bénéfique sur de nombreux aspects :

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• Facilitera les muscles et organes à reprendre leur place initiale.

• Renforcer le périnée afin d’éviter de nombreux désagréments par la suite (ex: prolapsus génital) 

• Un soutien dans les fluctuations hormonales pour diminuer les risques de dépression post-partum. 

• Un travail de reconnexion et d’acceptation des changements du corps. 

• Un moment pour soi dans un quotidien intense. 

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Les séances de yoga postnatal sont proposées en séance individuelles afin de répondre à votre besoin, et ce de façon sécurisée. Les besoins étant très différents d’une semaine à l’autre et selon le vécu de chacune d’entre vous.